Основные принципы рельефного тела.

Недавно, один человек, который никогда не увлекался спортом, задал мне следующий вопрос: " Антон, я хочу красивое рельефное тело. С чего начать?". И действительно, людей, желающих тренироваться ради рельефа очень много, так как это действительно позволяет создавать настоящий шедевр из своего тела.Многие считают, что чтобы получить желаемый результат, нужно в усиленном режиме тренировать все мышцы и "сидеть" на куриной грудке и гречке, однако на самом деле это не совсем так. Помимо питания и тренировок, существует еще: отдых(восстановление сил), сон и т.д
Иными словами: здоровое, красивое, рельефное тело - это образ жизни!
Поэтому вам надо менять стиль жизни, а не держать какую-либо диету или "жестить" с тренировками.
В данной стать я опишу основные принципы, по которым вы сможете достигнуть желаемого:

1) Выберите тот вид спорта,который вам нравится!
У каждого свои предпочтения. Многие любят игровые виды спорта,командные: футбол, волейбол, баскетбол и т.д
Кто-то склонен выбрать индивидуальные: легкая атлетика, тяжелая атлетика, теннис и т.п
Если для вас спорт будет наказанием, то долго вы в нем не задержитесь. Занимайтесь тем, что любите!

2) Разберитесь с питанием.
На мой взгляд, основная проблема лишнего веса заключается в огромном выборе еды. Раньше она была куда проще и полезнее, да и выбор был меньше. Сейчас же изобилие заведений(рестораны,закусочные и т.д), продуктовых магазинов, заставляет человека выбирать не здоровую пищу, а максимально вкусную и бесполезную. Научитесь разбираться в этом вопросе и тогда тело ответит вам прекрасным внешним видом.

3) Стрессы.
В наше время люди очень сильно переживают из-за тех вещей, которые по факту, на нашу жизнь не влияют: покупка более новой модели телефона (подруге подарили, и я хочу), поездки за границу (все ездят на "мальдивы" отдыхать, и я хочу туда), не та марка автомобиля, не то платье, не та квартира и т.д. В погоне за новым, мы упускаем истинный кайф. Найдите для себя важное. То, ради чего действительно стоит переживать, а насчет второстепенного не стоит даже и думать,тратить драгоценные минуты вашего времени.

4) Научитесь отдыхать.
Этот пункт, пожалуй, самый сложный. Из-за нашей рутинной работы, мы часто сводим свой отдых к просмотру телевизора с алкоголем, а праздники заканчиваются лишь застольем с кучей еды. Разнообразие в отдыхе вам пойдет лишь на пользу. Прогулки по паркам, поездки в другие города, прочтение книг, театры, концерты ... Сделайте ваш отдых насыщенным.

5) Следите за свои здоровьем.
Это очень важный пункт. каждый может сказать: " Я слежу за своим здоровьем!", "Здоровье самое важное!","Я здоров!".
Теперь, я задам вам несколько вопросов, ответив на которые себе честно, вы уже не сможете так громко говорить эти "заученные" фразы:
Как давно вы были у врача и проверяли свой организм? Как давно вы сдавали кровь? А проверяли ли вы работу свои гормонов,сдавали соответствующие анализы? Как давно вы ходили к стоматологу?
Ничего не болит, и ходить не нужно? 
Здоровье у нас одно... Следите за ним!

Из всего вышеизложенного рецепт красивого и здорового тела прост:
живите с ним гармонии. Делайте то, что нравится. Будьте счастливы.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
  • Нравится
  • 0
  • Carole
  • 30-08-2019, 17:57
  • : 17:57
I could not refrain from commenting. Perfectly written! Incredible! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Excellent choice of colors! I absolutely love your site.. Excellent colors & theme. Did you develop this site yourself? Please reply back as I'm planning to create my own personal website and want to know where you got this from or what the theme is named. Thank you! http://hats.com/
действия
Популярная тренировка
Опрос
Как часто мне обновлять новости в блоге?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое