Сигналы нашего организма. Часть 1.

Из-за бешеного ритма жизни, частых проблем и огромного количества забот ежедневно, мы перестали прислушиваться к себе и понимать те сигналы, которые организм нам периодически посылает. В этой статье я попытаюсь выделить те сигналы, которые встречались у меня и моих клиентов. Естественно список можно будет дополнить, но это я сделаю несколько позже. Итак, начнем:

1. Сухость кожи.
Раньше, у меня была часто сухая кожа. Питание было, естественно, без режима и системы. После того,как я начал читать на данную тему литературу, и сопоставлять прочитанное со своей практикой, могу с уверенностью сказать: сухость кожи есть недостаток витамина Е и кремния. Включите в рацион рыбу (в то время я ее практически не ел) и орехи. Если причина была в это, то она чудесным образом пропадет.

2. Желание съесть сладкое.
Это ощущение у меня часто было в армии и сейчас, на сушке. Этот сигнал означает, что у вас недостаток энергии и происходит истощение (нехватка глюкозы). Добавьте в рацион больше углеводов, мед и горький шоколад. 

3. Плохой сон. Раздражительность. Мышечные спазмы. Судороги.
Все эти симптомы следствие того, что в вашем организме не хватает калия и магния. Добавьте в свой рацион курагу, изюм, чернослив, бананы, крупы(гречка,овсянка), грецкие орехи.

4. Гусиная кожа на локтях.
Недостаток двух витаминов: А и С. Включаем в рацион овощи и фрукты красного цвета: морковь, тыква, абрикос и т.д

5. Хочется пить
Этот сигнал многие путают с голодом, поэтому необходимо этот факт обозначить. Для того чтобы понять, голодны вы или вам необходима вода, выпейте стакан воды. Если "голод" пройдет, то это была жажда. И кстати, жажду не заглушить иными напитками: газировки, соки, кофе и т.д, необходима именно вода.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Какое питание вам интересно больше?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое