Замедление метаболизма

На моем сайте мы разобрали темы про метаболизм: что это такое, и как его разгонять. Но вот что самое интересное: соблюдая определенный режима каждый день, мы может по случайности и не знанию делать те вещи, которые могут замедлить метаболизм. Для того, чтобы у вас был более продуктивный и быстрый путь к телу мечты, я подготовил ряд причин, по которым вы можете замедлять метаболизм не подозревая об этом. Исключив эти ошибки, результат будет на порядок выше. Итак,поехали:

1. Резкое сокращение калорий.
Если вы твердо настроены на том, чтобы худеть, то делайте это правильно. Урезайте калории по мере необходимости и по чуть-чуть (200-300 ккал до каждой остановки веса). В противном случае организм примет это за серьезный стресс и начнет сохранять все запасы и как следствие - замедлять метаболизм. Так же он может начать использовать не жировую ткань в качестве энергии (чего вы так хотите), а мышечную. И тогда ваш прогресс замедлится на более длительный срок.

2. Недостаток клетчатки.
Отсутствие или маленький объем данного вида продуктов в рационе замедляет метаболизм. Клетчатка помогает выводить шлаки из организма, а так же помогает всасыванию огромного количества полезных веществ.

3. Отсутствие физической активности.
Если вы ведете малоактивный образ жизни, ваш метаболизм будет не раскручен и как следствие, всасывание питательных веществ будет медленнее.

4. Употребление алкоголя.
На эту тему у меня уже написана статья. Хочу лишь добавить тот факт, что организм будет тратить энергию для его выведения, а уж потом на остальные процессы.

5. Отсутствие железа.
Железо очень важно для жиросжигания. Оно связано с доставкой кислорода в мышечную ткань, где и происходит сгорание наших "драгоценных" запасов.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Какое питание вам интересно больше?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое