Можно ли есть яйца каждый день?

Пожалуй, самый распространенный продукт питания. Его многие боятся есть в большом количестве (больше 2 в день)из-за ХОЛЕСТЕРИНА. Зная теперь о его свойствах, мы понимаем, что важно его количество,а не полное отсутствие.

Но,перейдем к нашей теме: чем же полезны яйца?

1) Яйца помогают в потере веса.
При употреблении яиц с утра, у вас будет чувство сытости гораздо дольше, чем от бутерброда с колбасой; а значит и калорий в течении дня вы будете потреблять меньше.

2) Улучшается работа мозга.
Яйца содержат такое соединение как холин, которое играет важную роль в мыслительных процессах.

3) Укрепляют иммунную систему.
Яйца так же богаты селеном, который необходим для хорошей работы щитовидной железы, которая в свою очередь вырабатывает гормон тироксин, а он повышает физическую активность и психологическую устойчивость.

4) Укрепляют зубы и кости.
Яйца богаты витамином D, который повышает уровень кальция в крови. Это происходит из-за того, что он обеспечивает всасывание ионов кальция и фосфора в тонком кишечнике.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Какое питание вам интересно больше?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое