Нужно ли пить воду во время тренировки?

С этим вопросом я очень часто сталкиваюсь тогда, когда человек ко мне попадает первый раз на тренировку. Большинство из людей либо не хотят пить воду, либо убеждены в том, что если ее не пить, то эффект от жиросжигания (если цель такова) будет гораздо быстрее.
Есть один факт, с которым мало кто может поспорить: если мы занимаемся спортом, то организм теряет определенное количество воды.
А как я уже писал в статье ниже, вода нам ЖИЗНЕННО необходима. 
Чтобы не повторять статью ниже о воде в целом, я расскажу зачем пить воду именно при тренировках:

1. Сухость и жажда.
Начнем с простого. Эти два сигнала будут отвлекать вас от интенсивной тренировки.Вы будете раздражены из-за этого,и концентрация на технике выполнения упражнений будет пропадать, да и желания полноценно провести тренировку исчезнет. Вы будете ждать,когда же этот ад закончится. Сам организм вам дает понять, что ему необходима вода. Прислушивайтесь к нему чаще.

2. Терморегуляция.
Во время тренировок температура тела увеличивается, а чтобы его охладить - вы будете потеть. Кровь при этом становится более вязкой, из-за этого работа мозга и сердца будет ухудшаться ( т.к при тренировках тканям и органам нужно больше кислорода и питательных веществ для полноценной работы)

3. Вывод токсинов.
Как мы уже знаем из статей ранее, жир "горит" и распадается на воду ( которую мы теряем при потоотделении и через мочеполовую систему) и углекислый газ ( дыхание при физ.нагрузках). Если воды в организме будет не достаточно, то процесс жиросжигания замедлится, либо не будет проходить вообще

Вот, пожалуй, основные причины, почему необходимо пить воду во время тренировок. Если вы хотите дополнить данную статью своими наблюдениями, то комментарии всегда открыты...
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Тренировка каких мышечных групп вам наиболее интересна?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое