Красивое тело

Зайдя в любую соц.сеть мы видим достаточное количество людей с красивой фигурой и думаем, как ему или ей удалось этого добиться? 
Может быть диета? Или же он/она все время пропадает в зале, так как у него/нее полно свободного времени? А может все дело в генетике и человека таким создала природа?
Задавая себе подобные вопросы и видя не удовлетворяющее нас отражение в зеркале, мы думаем, что мы какие-то сломанные. Не такие как все ... 
На самом деле это не так. Разница во внешнем виде людей (на мой взгляд) зависит от 3 факторов:
1. Ежедневное питание
2. Дневная активность
3. Вид отдыха

Сейчас многие подумают: "Ну это и так ясно: ешь овощи, бегай, отдыхай на природе - и будет тебе счастье!"- от части это так, но речь в данной статье пойдет не об этом.

Давайте разберем эти 3 пункта подробнее. Если у вас получится осознать основную идею этих действий, то ваше тело всегда будет в прекрасной физической форме, а настроение будет великолепным из-за отражения в зеркале.

Итак,начнем:

1) Ежедневное питание.
Под этим пунктом я имею ввиду рациональное сбалансированное питание. Вам можно не отказываться от любимых шоколадок и тортиков при одном условии: сделайте так, чтобы количество вредных продуктов было значительно меньше, чем здоровых. Иными словами, если вы съедите 20-40 гр вашей любимой шоколадки в первой половине дня, а в остальное время будете придерживаться правильного питания, то огромного жирного живота и боков вам не видать. 

2) Дневная активность.
Тут я имею ввиду не регулярные занятия спортом (хотя это очень полезно и здОрово). За последние 10 лет люди стали очень мало двигаться в течении дня: лифт до квартиры, машина(автобус) до дома, эскалатор и тележки в магазинах, сидячая работа - все это пассивный образ жизни.
Добавьте в свою жизнь больше движения ! ! ! Замените эскалаторы лестницами, а если их нет (напр. в метро), передвигайтесь по ним, а не стойте на месте. Возьмите за правило прогулки на свежем воздухе. На работе периодически делайте разминку и больше вставайте. 
Все эти инструменты позволят вам сохранять фигуру в достойном состоянии долгое время, без серьезных физических нагрузок.

3) Вид отдыха.
Это самый деликатный пункт. В наши дни людям очень сложно представить себе пятницу без спиртного и ресторанных/клубных тусовок.
Караоке и бары стали излюбленными местами отдыха. Но вдумайтесь: наш народ никогда не был пьющим, мы были самой здоровой нацией. А что сейчас? Если человек на праздник отказывается выпивать, то с ним начинают ссорится ! Да, иногда алкоголь в небольших дозах допустим, но его системное употребление очень плохо сказывается на здоровье человека. Замените алкоголь,сигареты активным отдыхом: сходите на пикник, в баню, на выставку, проведите вечер в семейном кругу за настольными играми, почитайте. Найдите для себя новое и интересное хобби. 

Обратив внимание на эти 3 вещи! Ваша жизнь начнет быстро меняться в лучшую сторону (как это случилось у меня), если вы просто посмотрите на нее под другим углом. Если вы поменяете в себе эти 3 привычки, то тело вам скажет спасибо и будет радовать вас своим прекрасным внешним видом еще очень и очень долго.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Тренировка каких мышечных групп вам наиболее интересна?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое