Что нельзя есть на завтрак?

Вот мой топ 7 продуктов, которые я не рекомендую есть на голодный желудок с утра: 

1) Цитрусовые. 
Если ваш желудок пуст, то данные продукты могут стать причиной гастрита, а также вызвать у вас аллергические реакции.
Как я уже и говорил, лучше использовать фрукты в перекусах.

2) Бананы.
Этот фрукт очень быстро всасывается нашим организмом и содержит много углеводов. Вроде как с утра это хорошо,но ... В нем очень много магния, а этот минерал влияет на работу сердца. Поэтому если банан съесть натощак, можно повлиять на магниево-солевой баланс,что приведет к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.

3) Сырые овощи.
Овощи содержат в себе кислоты,которые также быстро впитываются нашим организмом. Питаясь ими натощак мы тем самым раздражаем слизистую желудка. В помидорах,например, содержится много пектина и дубильной кислоты, а они способствуют образованию желудочного камня.

4) Йогурты и иные молочные продукты.
Они нашему организму не вредны. С утра они бесполезны. Мы их употребляем для хорошей микрофлоры в кишечнике из-за содержащихся в них бактерий. Когда мы,например,пьем кефир натощак,данные бактерии погибают в кислой среде и не приносят никакой пользы. Лучше выпить стаканчик,другой во время перекуса.

5) Сладости.
Сладости итак бесполезны и вредны сами по себе, а на голодный желудок и говорить смысла нет. Но исходя из опыта подопечных, в список его включил. Нельзя их есть с утра потому, что поджелудочная просто не может после пробуждения выработать такое большое количество инсулина. Это в свою очередь увеличивает количество сахара в крови и как следствие - развитие сахарного диабета. Ну и в заключении о сладостях, долго ваша поджелудочная в таком ритме не проработает.

6) Быстры завтраки.
Я имею ввиду кукурузные хлопья и тому подобное. Из-за того,что они очень богаты углеводами, также как и сладкое резко повышают уровень сахара в крови. А последствия вы уже знаете.

7) Бутерброды с колбасой,ветчиной.
Это,пожалуй,самая распространенная еда на завтрак. Даже многие мои друзья до сих пор так питаются. Да что там,даже я раньше так ел, не осознавая возможных последствий.В состав данных продуктов(ветчина,колбаса) входит очень много канцерогенов, которые на голодный и слабо защищенный желудок могут провоцировать раковые заболевания. С утра на такую "химическую" атаку наш организм просто не готов.
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярная тренировка
Опрос
Какое питание вам интересно больше?
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Самое читаемое